5 ноября стартует знаменитый Нью-Йоркский марафон. Он проводится с 1970 года и входит в серию World Marathon Majors, которая объединяет 6 самых главных марафонов мира. Ежегодно в нем принимает участие более 50 тыс. спортсменов, 12 тыс. волонтеров и 2,5 млн зрителей. Самые быстрые бегуны планеты соревнуются за приз в $100 тыс.
Трасса марафона проходит через все 5 районов города: Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx и Manhattan, с финишем в Central Park. Первая половина трассы абсолютно ровная, вторая холмистая, с большим количеством мостов. Самый тяжелый подъем на 25-м километре на мост Queensborough bridge. Эта трасса не считается быстрой, но все же на ней было установлено несколько мировых рекордов.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/bridge.png)
«Я слишком стар для этого»
Думаешь, это не для тебя? Даже тот толстяк бегает быстрее? Не расстраивайся, принять участие в марафоне может каждый желающий, а среднее время преодоления дистанции участниками в прошлом году составило 4 часа 37 минут. Так как же туда попасть?
Если ты элитный марафонец, не переживай, организаторы даже заплатят тебе за участие.
Второй вариант – выполнить квалификацию на марафонской или полумарафонской дистанции. Требования к соревнованиям и результатам можно найти на сайте марафона, для спортсменов до 35 лет это примерно уровень I взрослого разряда, для старших возрастов нормативы упрощаются.
Способ для всех – лотерея. Прием заявок происходит в январе-феврале на сайте марафона. Подача заявки стоит $10. В марте организаторы разыгрывают 50 тыс. слотов. Желающих приблизительно 6 человек на место. В день лотереи проследи, чтобы на кредитной карте была необходимая сумма и сняты ограничения на оплату, так как если тебе повезет в лотерее, стартовый взнос в $350 будет снят с карты автоматически. Если нужной суммы не окажется, то вместо тебя на марафон поедет следующий счастливчик.
Не повезло, но очень хочется? Можно получить гарантированное участие, заплатив $2000-$3000 в какой-нибудь благотворительный фонд. Список можно найти на сайте марафона.
Но если ты не везунчик и не нефтяной магнат, то можешь прочесать беговые форумы и группы в соцсетях, возможно кто-то передумал участвовать и готов продать свой слот. Но будь осторожен, таким образом можно случайно установить мировой рекорд среди бабушек в возрасте 90+ и устроить небольшой скандал, зато о тебе точно напишут в New York Times.
И вот у тебя есть заветный слот!
Ты получил письмо с заголовком «Congratulations! You’ve been selected to run the TCS New York City Marathon». 42 километра 195 метров – дистанция серьезная, поэтому бежать без подготовки опасно для здоровья. Срочно отправляйся покупать кроссовки, впереди месяцы тренировок. Организаторы марафона предлагают программы подготовки для спортсменов разных уровней, за дополнительную оплату с тобой будет работать персональный он-лайн тренер. А Uber предоставляет возможность вызвать ближайшего тренера для совместной пробежки в Нью-Йорке.
Теперь ты готов
Осталось уладить несколько вопросов. Приехать в Нью-Йорк нужно заранее, чтобы отдохнуть от перелета и адаптироваться к смене часового пояса. Определись с жильем.
Утром перед марафоном придется добираться на Staten Island. Организаторы отвозят участников автобусами из нескольких точек Манхэттена. Если хочешь найти жилье подешевле в другом районе, то тебе либо придется добираться до Манхэттена рано утром, чтобы попасть на автобус для участников, либо ехать на старт самостоятельно. Мост на Staten Island перекрывают в 7 утра, последний городской автобус едет через мост в 6 утра, заранее продумай свой маршрут или запишись на один из автобусов для участников. Также подумай о том, чтобы рядом с тобой было место для тренировок, ведь даже в последние дни перед стартом необходимо делать легкие пробежки.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_2347-1.png)
Вторая задача – выбрать: пончо или доставка снятой одежды на финиш. Мы выбрали пончо и нисколько не пожалели. Во-первых, от момента сдачи вещей на доставку, до старта проходит около часа и можно сильно замерзнуть. Во-вторых, прекрасное теплое пончо с логотипом марафона останется на память. Вещи, в которых ты пришел на старт и не отправил на финиш, придется выкинуть в специальный контейнер, потом они отправятся в благотворительные организации.
За 4 дня до марафона открывается экспо. Это спортивная выставка невероятных размеров. Там выдают стартовые пакеты. Очень советую отправиться туда в первый же день, пока посетителей не очень много и всё есть в наличии. Спортивная одежда, питание, гаджеты, аксессуары, приглашения на различные соревнования, фотозоны, конкурсы, подарки, всё со скидками, всё можно попробовать, продегустировать и протестировать. Распечатай браслет-напоминалку с раскладкой по дистанции на желаемый результат для равномерного бега или с ускорением. На экспо можно провести целый день и изрядно подустать. Это еще одна причина по которой лучше не идти туда в день перед стартом.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/Получение-номера.png)
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_2590.png)
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/браслет.png)
Посети выставку в городском музее, посвященную марафону. Там можно увидеть интересные фотографии и узнать множество любопытных и смешных фактов из истории соревнования.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_2525-1.png)
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_2479.png)
На старт!
В стартовой деревне будут чай, кофе, какао, энергетические батончики, булочки и фрукты, большое количество раздевалок и туалетов, сено, на котором тепло сидеть или даже лежать. Рекомендую взять с собой дождевик, утром может быть сыро, а в случае дождя он станет единственным спасением. Зрителей сюда не пускают, так что отправляй друзей и родственников сразу на финиш.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_5545.png)
Во время регистрации нужно указать планируемое время прохождения дистанции, в зависимости от этого тебе достанется время и место старта. Более быстрые спортсмены стартуют раньше, старт разделен по времени на 4 волны, участники стартуют из трех коридоров, каждый из которых разбит на секции. В каждой секции будут находиться пейсмейкеры – это профессиональные спортсмены, задача которых пробежать дистанцию за определенное время. У них в руках будут таблички с целевым темпом. Ты можешь бежать за своим пейсмейкером, так будет легче удерживать нужный темп.
На трассе пункты питания с водой, энергетиками, фруктами и туалетами расположены на каждой миле, там же дежурят врачи. Таймеры находятся на каждой миле, на каждом пятом километре и на половине дистанции.
У тебя будет медаль!
На Нью-Йоркский марафон едут за эмоциями. Этот день – невероятный праздник. Вдоль всей трассы неимоверное число зрителей, люди приходят не просто посмотреть, они выдумывают интересные костюмы, готовят развлекательные номера, играют музыку и рисуют плакаты. От происходящего захватывает дух. Хочется просто глазеть по сторонам, километры пролетают незаметно. Зрителей нет только на больших мостах и в еврейском районе Бруклина, где прогуливаются ортодоксальные евреи, которым нет абсолютно никакого дела до бегущей толпы. На 25-м километре тот самый двухкилометровый мост с набором высоты 50 метров. Это самый трудный участок трассы, здесь многие переходят на шаг. Его нужно преодолеть, а дальше Манхэттен, небоскребы и снова толпы людей. На 35-м километре марафон забегает в Central Park. Тут количество зрителей утраивается, а ты чувствуешь, что долгожданный финиш не за горами. И вот, пересекая финишную линию, хочется упасть и полежать. Но нет! Тебе на шею повесят огромную медаль и отправят пешком по коридору километра на полтора. По дороге дадут термонакидку, рюкзак с питанием, а в конце – пончо или твои вещи.
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/IMG_3040-1.png)
![](https://www.mandria.ua/wp-content/uploads/2017/10/медалька.jpg)
По дороге домой все прохожие будут поздравлять, спрашивать результат и уступать место в метро. Сегодня ты герой! На следующий день не забудь купить свежий выпуск New York Times и найти свое имя и результат в списке участников марафона.
А пока не пропусти трансляцию TCS New York City Marathon 2017 на спортивных каналах.
1коментар